Online kunstiteraapia pakub samasugust tuge ning tulemusi kui silmast-silma kohtumised. Ka veebikeskkonnas saab luua turvalise ruumi, et uurida loovuse toetusel olulisi küsimusi. Kotumisel kasutame töövahendeid, mis on kliendil hetkel olemas või ka online keskkondasid. Täpne plaan valmis koostöös kliendiga ning vastavalt hetke võimalustele.
Kas online kunstiteraapia on sulle sobiv viis kohtumiseks?
Ettevalmistused enne kohtumist
Kas mul on võimalik olla kohtumise ajal rahulikus ja privaatses keskkonnas?
Vali koht, kus saad olla segamatult ning kus tunned end turvaliselt rääkima ja loovalt töötama. Vajadusel lepi teistega kokku, mis kellast, mis kellani sind päriselt segada ei tohi.
Kas mul on valmis lihtsad loovvahendid?
Valmista ette näiteks paber ning mõned vahendid, mis sul kodus olemas on (näiteks värvipliiatsid, vildikad või pastellid). Samuti vaata, et sul oleks ruumi oma loovtööd teha. Kunstioskust ei ole vaja.
Kas olen jätnud endale aega ka pärast kohtumist?
Kui võimalik, ära planeeri kohe pärast teraapiat järgmisi kohustusi. Anna endale võimalus märgata, mis kohtumisest kaasa tuli.
Kas minu tehnilised vahendid on valmis?
Kontrolli internetiühendust, kaamerat ja mikrofoni ning võimalusel kasuta kõrvaklappe, et tagada parem privaatsus.
Kas olen valmis kohtuma iseendaga just sellisena, nagu praegu olen?
Sa ei pea teadma, millest rääkida, ega olema “õiges seisundis”. Piisab sellest, et oled valmis olema kohal.
Kas minu jaoks on olemas toetav inimene, kelle poole saan vajadusel pöörduda?
Kui tead, et oled praegu emotsionaalselt keerulises eluetapis, mõtle läbi, kelle poole saad vajadusel pärast kohtumist toetuse saamiseks pöörduda. Esimesel kohtumisel palun sul jagada ka ühe usaldusisiku kontaktandmed, mida kasutatakse ainult erandolukorras, kui tekib tõsine mure sinu turvalisuse pärast.